A stressz a szervezet természetes fiziológiai és pszichológiai reakciója egy adott kihívásra vagy fenyegetésre. Selye János, a stresszelmélet úttörője meghatározása szerint a stressz a szervezet általános alkalmazkodási reakciója bármilyen őt ért változásra. A stressz lehet rövid távú (akut) vagy hosszú távú (krónikus), és hatása nagyban függ attól, hogy hogyan kezeljük. A stressz mindannyiunk életének része. Egy természetes reakció, amely segít adaptálódni a környezet kihívásaihoz, azonban ha nem megfelelően kezeljük, hosszú távon kimerítheti a szervezetet. Szorongást, fáradtságot és különböző pszichoszomatikus betegségeket, egészségügyi problémákat okozhat. A stresszt nem eltüntetni kell, hanem megtanulni kezelni!