STRESSZ KEZELÉS – StressCoaching
A stressz és annak hatásai – Hogyan kezeljük hatékonyan?
Mi a stressz?
A stressz a szervezet természetes fiziológiai és pszichológiai reakciója egy adott kihívásra vagy fenyegetésre. Selye János, a stresszelmélet úttörője meghatározása szerint a stressz a szervezet általános alkalmazkodási reakciója bármilyen őt ért változásra. A stressz lehet rövid távú (akut) vagy hosszú távú (krónikus), és hatása nagyban függ attól, hogy hogyan kezeljük.
A stressz mindannyiunk életének része. Egy természetes reakció, amely segít adaptálódni a környezet kihívásaihoz, azonban ha nem megfelelően kezeljük, hosszú távon kimerítheti a szervezetet. Szorongást, fáradtságot és különböző pszichoszomatikus betegségeket, egészségügyi problémákat okozhat.
A stresszt nem eltüntetni kell, hanem megtanulni kezelni!
A stressz soha nem fog teljesen eltűnni az életünkből, de megtanulhatjuk kezelni és akár a hasznunkra fordítani. Ebben segít a StressCoaching tréning, amely személyre szabott módszereket kínál a stressz hatékony kezelésére.
Kik érintettek különösen a stressz által?
- Managerek és vezetők: A felelősség, határidők és a folyamatos teljesítménykényszer miatt.
- Idősek: Az életmódbeli változások, az egészségügyi kihívások és a magány következtében.
- Gyerekek és fiatalok: Az iskolai elvárások, a versenyhelyzetek, családi problémák és a szociális média nyomása miatt.
- Külföldön élő magyarok: Az új környezet, a beilleszkedés és a kulturális különbségek okozta stressz miatt.
- Kismamák: küzdenek a hormoningadozásokkal, súlygyarapodással, várandóssággal együttjáró állapotváltozásokkal
- Kisgyermekes édesanyák: bírkóznak az új szereppel, igyekeznek helytállni anyaként és feleségként is, küzdenek a kialvatlansággal, kimerültséggel, idegrendszerük túlterheltsége megnehezíti mindennapjaikat
StressCoaching – saját módszertanom
A StressCoaching saját fejlesztésű, integratív és komplex módszertanom, amelyet folyamatosan kutatok és fejlesztek. Okleveles egészségpszichológusként hiszem, hogy a nyugati és az alternatív gyógyászati módszerek egymást kiegészítve, támogató módon alkalmazhatók. Ennek érdekében folyamatosan képzem magam mind a hagyományos, mind az alternatív medicina területén. Az általam használt technikák és módszerek kombinációjával egyéni, személyre szabott kezeléseket alkalmazok, hiszen meggyőződésem, hogy minden ember egyedi megközelítést igényel az optimális eredmények eléréséhez.